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2012/3/25 Bike 竹北-南港賞鳥區運動騎車去

今天早上起來,天氣實在太好啦!
每個禮拜總是要去運動一下,下禮拜上班腦袋才不會打結,
前一陣子一直下雨,下到都快發霉了,
這禮拜假日總算太陽公公想要露臉來看看大家了,
早上起來吃好早餐、洗好一鍋衣服、東摸摸西摸摸,看著時鐘…已經快12點啦!

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這時間還真是尷尬,今天還想要去騎車運動一下哩,
要吃午餐也不是不吃也不是,
吃完早餐也才一下子還不餓(又晚起了…),
如果要吃完午餐才去騎車,時間又有點太晚了,又會卡到想要睡午覺的時間…
一定會變成懶惰鬼不去騎車,
如果不吃午餐去騎車,一定騎到一半就會肚子餓…
雖然路上7-11很方便,但是一個人去騎車,進去Seven買東西,
又怕我的車被人家借走不還我…

 

想到有這個能量棒可以吃,也方便攜帶,就帶著他來出門吧!

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千沛出的產品,專門給運動補給用的,運動前、中、後都可以吃,
成份表裡有印著很多穀物跟胺基酸,其實運動的時候新陳代謝會很快,
要隨時補充鹽分跟胺基酸,比較不容易抽筋,
上次去騎清泉那一段就是抽筋抽到騎不完,超難過的

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每條45g,只有160大卡,算是熱量中等的產品,
應該是穀物能量,也可以補充運動的時候消耗的熱量

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準備好就上路囉!

出門才發現我的車錶沒電啦!
在家巷口按了半天電源,都亮一下子就熄掉了,
本來以為壞掉了,後來才想到好久沒充電了…
算了,就用手機的endomodo來紀錄GPS route就好了

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騎到南寮61濱海公路,每次騎到這裡都超順的,
因為有點下坡,加上順風,有的時候時速都可以破50km/h,
今天騎的時候,後面有一個爸爸帶著小朋友騎摩托車,一直跟在我後面,
到了這邊超過我,很大聲又驚訝的跟我說:你騎好快喔!
(haha…順風又有點下坡當然快啦…回程看能騎到這麼快嗎?)
不過被人這樣說還是很爽啦~

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這路邊總是有人在賣望遠鏡
99元…好便宜

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南寮有名的彩虹大橋

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彩虹橋附近的公園

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第二座彩虹大橋

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風情海岸旁邊的樹都還沒長出葉子來

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風情海岸到囉!

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已經快一點了,騎車果然肚子餓得快,
趕快騎到賞鳥區,可以吃能量棒座運動補給啦…

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南港美麗的風車,轉得好快啊!
回程一定很硬…

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南港賞鳥區到囉,
每次都到這裡休息,在海邊坐一下,很舒服的

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入口處有一隻海鳥的造型

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經過海防的駐點就可以到休息區了

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每次都停在這個浮球旁邊休息,
我覺得這個View還不錯

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這個海裡的浮球,上面有印著義式廚房的電話跟地址,
應該是店家的廣告吧!
賣Pizza跟義大利麵的店家,沒去過…

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今天天氣超好的,不冷也不熱,超舒服,只是風大了點…

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從我做墊下的小屁包拿出穀物能量棒,
來享受我的午餐啦!

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看起來都是由燕麥、玄米、葡萄乾等做成的穀物能量棒,
運動補給體力正好

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來咬一口看看吧!

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吃這個起來不會很甜,
不像以前帶Snickers巧克力棒,
太甜的東西雖然可以補充熱量,但是吃了以後胃裡會發酸,不太舒服,
這個應該比較不會,運動補給比較方便,不過直接吃會比較乾一點,
可以多配一點開水一起喝,也能完全釋放穀物能量棒的能量

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吃完午餐,該是出發回家的時候了

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最後來一張自拍照吧!

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今天的騎乘路線圖跟成績

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去程時速都有25-30以上,回來就變成龜速啦…
逆風真是超難騎的…

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平均時速有21.7km/h,還算不錯啦!
以前有騎過平均24km的,下次要加油…

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下次見!可愛的浮球~~

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ANDOSAN's Life Stuff.

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