2012/3/25 Bike 竹北-南港賞鳥區運動騎車去
今天早上起來，天氣實在太好啦!
每個禮拜總是要去運動一下，下禮拜上班腦袋才不會打結，
前一陣子一直下雨，下到都快發霉了，
這禮拜假日總算太陽公公想要露臉來看看大家了，
早上起來吃好早餐、洗好一鍋衣服、東摸摸西摸摸，看著時鐘…已經快12點啦!
這時間還真是尷尬，今天還想要去騎車運動一下哩，
要吃午餐也不是不吃也不是，
吃完早餐也才一下子還不餓(又晚起了…)，
如果要吃完午餐才去騎車，時間又有點太晚了，又會卡到想要睡午覺的時間…
一定會變成懶惰鬼不去騎車，
如果不吃午餐去騎車，一定騎到一半就會肚子餓…
雖然路上7-11很方便，但是一個人去騎車，進去Seven買東西，
又怕我的車被人家借走不還我…
想到有這個能量棒可以吃，也方便攜帶，就帶著他來出門吧!
千沛出的產品，專門給運動補給用的，運動前、中、後都可以吃，
成份表裡有印著很多穀物跟胺基酸，其實運動的時候新陳代謝會很快，
要隨時補充鹽分跟胺基酸，比較不容易抽筋，
上次去騎清泉那一段就是抽筋抽到騎不完，超難過的
每條45g，只有160大卡，算是熱量中等的產品，
應該是穀物能量，也可以補充運動的時候消耗的熱量
準備好就上路囉!
出門才發現我的車錶沒電啦!
在家巷口按了半天電源，都亮一下子就熄掉了，
本來以為壞掉了，後來才想到好久沒充電了…
算了，就用手機的endomodo來紀錄GPS route就好了
騎到南寮61濱海公路，每次騎到這裡都超順的，
因為有點下坡，加上順風，有的時候時速都可以破50km/h，
今天騎的時候，後面有一個爸爸帶著小朋友騎摩托車，一直跟在我後面，
到了這邊超過我，很大聲又驚訝的跟我說：你騎好快喔!
(haha…順風又有點下坡當然快啦…回程看能騎到這麼快嗎?)
不過被人這樣說還是很爽啦~
這路邊總是有人在賣望遠鏡
99元…好便宜
南寮有名的彩虹大橋
彩虹橋附近的公園
第二座彩虹大橋
風情海岸旁邊的樹都還沒長出葉子來
風情海岸到囉!
已經快一點了，騎車果然肚子餓得快，
趕快騎到賞鳥區，可以吃能量棒座運動補給啦…
南港美麗的風車，轉得好快啊!
回程一定很硬…
南港賞鳥區到囉，
每次都到這裡休息，在海邊坐一下，很舒服的
入口處有一隻海鳥的造型
經過海防的駐點就可以到休息區了
每次都停在這個浮球旁邊休息，
我覺得這個View還不錯
這個海裡的浮球，上面有印著義式廚房的電話跟地址，
應該是店家的廣告吧!
賣Pizza跟義大利麵的店家，沒去過…
今天天氣超好的，不冷也不熱，超舒服，只是風大了點…
從我做墊下的小屁包拿出穀物能量棒，
來享受我的午餐啦!
看起來都是由燕麥、玄米、葡萄乾等做成的穀物能量棒，
運動補給體力正好
來咬一口看看吧!
吃這個起來不會很甜，
不像以前帶Snickers巧克力棒，
太甜的東西雖然可以補充熱量，但是吃了以後胃裡會發酸，不太舒服，
這個應該比較不會，運動補給比較方便，不過直接吃會比較乾一點，
可以多配一點開水一起喝，也能完全釋放穀物能量棒的能量
吃完午餐，該是出發回家的時候了
最後來一張自拍照吧!
今天的騎乘路線圖跟成績
去程時速都有25-30以上，回來就變成龜速啦…
逆風真是超難騎的…
平均時速有21.7km/h，還算不錯啦!
以前有騎過平均24km的，下次要加油…
下次見!可愛的浮球~~
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